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副菜

万能オイル!!ギーの豆苗卵とじ

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  • 20

包丁を使わない簡単レシピです。酸化しにくく栄養価の高いギーで卵とじにしました。アーユルベーダではギーはドーシャのバランスをとると言われています。

材料2人分

  • 豆苗
    1パック
  • 2個
  • ギー
    大さじ2
  • 少々
  • アーモンド
    大さじ2
  • ちりめん雑魚
    大さじ2
  • 醤油
    大さじ1
  • オリゴ糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    豆苗は根元をキッチリバサミで切り落とし洗っておく。

    万能オイル!!ギーの豆苗卵とじの下準備
  • 1

    フライパンにギーを溶かし、豆苗に塩をふりかけ炒め、卵でとじる。

  • 2

    別のフライパンにアーモンドとちりめん雑魚を炒って醤油とオリゴ糖をまわしかけ一煮立ちさせる。

  • 3

    卵とじにアーモンド雑魚をトッピングして出来上がり。

ポイント

カリカリのアーモンドがアクセントになってます!

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