副菜
デリ風！まるごとかぼちゃサラダ
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物30.2g
- 脂質13.5g
- たんぱく質3.2g
- 糖質26.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
坊ちゃんかぼちゃをまるまる使った デリ風かぼちゃサラダです🥗✨ かぼちゃの甘みとマヨネーズ、マスタードの 塩気がよく合います🎃
作り方
- 1
坊ちゃんかぼちゃはラップでしっかり包み600wの電子レンジで５分加熱する。
- 2
きゅうりはスライスして塩揉みし、５分ほどおいたらよく水気を絞る。
- 3
坊ちゃんかぼちゃの2/3あたりから横に包丁をいれきりとり、中身を取り出す。 種は取り除いておく。
- 4
かぼちゃの中身ときゅうり、マヨネーズ、粒マスタードを合わせてよく混ぜる。 くり抜いたかぼちゃに盛り付ける。
ポイント
かぼちゃの中身をくり抜く際は 穴が空かないように慎重に💡
レシピID：469954
更新日：2023/10/14
投稿日：2023/10/14
