副菜

じゃがいもとはまた違う味わい♪レンジで作れる、マッシュ長芋

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  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物13.4g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋をマッシュポテトのように仕上げるレシピです。 生ハム、クリームチーズを合わせることでおつまみにぴったりのひと品になりますよ。

材料4人分

  • 長芋
    300g
  • 生ハム
    40g
  • クリームチーズ
    20g
  • コンソメ顆粒
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    長芋の皮を剥き、厚さ1cm程度の輪切りにする。

  • 2

    耐熱皿に長芋をのせてラップをし、電子レンジ600Wで5分加熱する。

  • 3

    生ハム、クリームチーズを小さめに切る。

  • 4

    長芋を潰し、生ハム、クリームチーズ、コンソメ顆粒とよく混ぜ合わせる。 お好みで粗びき黒こしょう(分量外)、小ねぎ(分量外)をかける。

ポイント

長芋はつぶれる固さになるまでレンジ加熱してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

菅智香
  • Artist

菅智香

育児料理アドバイザー

  • スパイス&ハーブコンサルタント
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