主食
意外な組み合わせ？！？ズッキーニと塩こんぶのおにぎり
10分
- エネルギー348kcal
- 炭水化物69.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質66.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ズッキーニはおにぎりの具材としてもおいしくいただけます。塩こんぶを使えば味付けも簡単ですよ。
作り方
- 1
ズッキーニを細切りにし、塩をまぶす。
- 2
15分ほど置いたら塩を洗い流し、水気をしっかり絞る。
- 3
温かいごはんにズッキーニ、塩こんぶ、白いりごま、ごま油を合わせてしゃもじで混ぜておにぎりの形に成形する。
ポイント
ズッキーニに水気が残っているとおにぎりが崩れる原因になるため、清潔なふきんやペーパータオルを使ってぎゅっと力強く絞りましょう。
レシピID：526834
更新日：2026/06/24
投稿日：2026/06/24
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/07/04 19:23
ズッキーニと塩昆布のおにぎり💚🩶🍙💛🧡💫✨ 夏🌻にピッタリな､ズッキーニ💚の爽やかなおにぎり🍙､昼の冷やしラーメン🍜と一緒に〜💜🥳💫✨✨ ズッキーニ💚って生やと和えもんが多くて、おにぎり🍙って意外なありそうでなかったやつ〜､ズッキーニ💚に､塩昆布🩶の旨味と､胡麻油🧡の風味に､プチプチ炒りごま💛で､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 🍙にズッキーニ💚って､漬けもんみたいな程よいしんなりシャキシャキ感でめっちゃ合う〜､おかか🐟入れても良さげで､次作る時おかか🐟も入れてみよ､めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがとうございます💚🐶🐾
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