主食
八王子グルメ！パンカツ 焼きパン粉をまぶすだけ！
3分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物40.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質38.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ラードを不要。フライパン不要。トーストにまぶすだけ。
作り方
下準備
耐熱皿にパン粉大さじ3を広げて、オリーブオイル小さじ1を回し掛けてラップする。 レンジ600w1分20秒でミトンで持って振る。 ラップを取って混ぜて焼きパン粉完成。
- 1
トーストにバターを塗って焼きパン粉をまぶす。(両面)
- 2
ウスターソースを掛ける。(両面)
