主食
いわしのピザトースト 中性脂肪対策
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物42.5g
- 脂質14.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質38.2g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
中性脂肪対策に青魚！いわしでヘルシーピザ！
作り方
下準備
トマト、玉葱・舞茸をこま切り
- 1
いわし缶をオイルごと加える。
- 2
塩・黒胡椒、バジル・にんにく、トマトケチャップを加えて混ぜる。 ラップを掛けてレンジ600w3分加熱する。
- 3
食パンに②を乗せて、ピザ用チーズ・バジルの葉を乗せて、オーブントースターで焼く。
ポイント
いわしのオリーブオイル漬け使用。
レシピID：414786
更新日：2021/06/13
投稿日：2021/06/13
作ってみた！
M＊P2024/09/27 09:09
朝食に♪ローリングストックに同じまいわし缶（オイル漬け）と、他の食材も揃っていたので作りました🍞凄く美味しいです😋👌こちらパスタやドリアでも合いそうです🌟半量残ってるのでアレンジも楽しみます☺️ヘルシーなのでまた作りたいです🎶だんどりさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
