主食
いわしのピザトースト 中性脂肪対策
投稿日2021/06/13
更新日2021/06/13
調理時間10分
中性脂肪対策に青魚！いわしでヘルシーピザ！
材料2人分
- 食パン4枚
- いわし缶1缶
- トマト1個
- 玉葱・舞茸1/2個
- 塩・黒胡椒各少々
- バジル・にんにく各少々
- トマトケチャップ小さじ2
- ピザ用チーズ・バジルの葉適量
作り方
ポイント
いわしのオリーブオイル漬け使用。
- 準
トマト、玉葱・舞茸をこま切り
- 1
いわし缶をオイルごと加える。
- 2
塩・黒胡椒、バジル・にんにく、トマトケチャップを加えて混ぜる。 ラップを掛けてレンジ600w3分加熱する。
- 3
食パンに②を乗せて、ピザ用チーズ・バジルの葉を乗せて、オーブントースターで焼く。
レシピID
414786
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だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。