主食
乗せて焼くだけですぐウマ♡『いわしのピザトースト』缶詰使用
5分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物41.0g
- 脂質15.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質38.5g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい朝には、缶詰が便利。 昨今値上がりしているサバ缶に変えてイワシを使った 骨まで食べられる栄養満点ボリュームトーストです。
作り方
- 1
食パンにトマトソース（またはケチャップ）を塗り、汁気を切ったイワシ缶詰をのせます。 ピザ用チーズをかけ、チーズが溶けるまでトースターで焼いたら完成です。
- 2
お好みでブラックペッパーをひいて、アツアツをどうぞ♡
ポイント
■イワシの汁気はしっかりと切ってください。 ■チーズに加えてマヨネーズをかけて焼いてもおいしいですよ♪
レシピID：373878
更新日：2019/03/26
投稿日：2019/03/26
