ダイエット！オートミール照り焼きバーガー

耐熱ボウルでオートミール、塩、胡椒、ブイヨン、水を混ぜてレンジ600w1分30秒加熱する。

フライパンに油少々を引いて、2等分にして落として、ヘラで成型する。 火を点けて片面2，3分ほど焼く。

醤油・みりん・砂糖を掛けて焼く。 パンにハンバーグ、千切りキャベツを挟んでマヨネーズを掛ける。