ダイエット！オートミール照り焼きバーガー

材料2人分

• オートミール
  大さじ6
• 塩、胡椒、ブイヨン
  各少々
• 水
  100ml
• 醤油・みりん・砂糖
  各小さじ1
• キャベツ
  1枚
• パン
  2個
• マヨネーズ
  適量

作り方

• 下準備
  耐熱ボウルでオートミール、塩、胡椒、ブイヨン、水を混ぜてレンジ600w1分30秒加熱する。

  
• 1

  フライパンに油少々を引いて、2等分にして落として、ヘラで成型する。 火を点けて片面2，3分ほど焼く。

  
• 2

  醤油・みりん・砂糖を掛けて焼く。 パンにハンバーグ、千切りキャベツを挟んでマヨネーズを掛ける。

  

ポイント

お好みで目玉焼きを加えて照りたまに。 パン https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/418482

作ってみた！

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