主食

そば米厚焼き そばめし風味

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物56.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質52.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはん代わりに米粉でそばめし風

材料2人分

  • 焼きそば麺
    1袋
  • 米粉
    大さじ5
  • ニラ
    1袋
  • 豚コマ
    100g
  • 鶏がらスープの素
    小さじ2
  • 100ml
  • A
    ネギ(みじん切り)
    10cm
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    少々

作り方

  • 下準備
    焼きそば麺、ニラ、豚コマをコマ切り。

    そば米厚焼き そばめし風味の下準備
  • 1

    油少々で肉を炒める。

    そば米厚焼き そばめし風味の工程1
  • 2

    ニラ、麺を加えて炒める。

    そば米厚焼き そばめし風味の工程2
  • 3

    米粉、鶏がらスープの素、米粉を加えて炒める。

    そば米厚焼き そばめし風味の工程3
  • 4

    水を加えて混ぜる。 蓋をして片面3,4分、反して両面焼く。

    そば米厚焼き そばめし風味の工程4
  • 5

    A ネギ(みじん切り)10cm、醤油小さじ1、ごま油少々を炒めて掛ける。

ポイント

しっかり外側を焼きましょう。 ごま油で焼いてもおいしいです。

作ってみた!

質問

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