副菜
【お弁当副菜】３分で隙間埋めに！スナップえんどうのおかか和え
3分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー25kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質0.3g
- たんぱく質2.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
春らしいスナップエンドウの副菜！ スナップエンドウはシュガーピーっていうぐらい甘くて食感が良くて美味しいですよね♡ お弁当の隙間埋めに！彩も豊かになりますよ～！ 電子レンジで温めて和えるだけで完成。 忙しい朝にもぴったりです♬ ▼お弁当メニュー例（写真２枚目） ごはん BBQチキンの新玉マヨソース https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/482913/ スナップえんどうのおかか和え コンソメ卵焼き https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/482916/ ミニトマト
作り方
- 1
スナップエンドウは両サイドの筋を取る。
- 2
電子レンジ600wで1分ほど加熱する。加熱後はさっと冷水にとり色止めをする。
- 3
ペーパータオルで水気を切り、半分に切る。
- 4
A 白だし小さじ1/2、かつお節1/2パックを入れ、和えたら完成！
ポイント
・［筋の取り方］ヘタを折り下に向かって引っ張る。反対側もヘタがついていた方から筋を引っ張ると綺麗に取れます。 ・冷水にさらすことで色鮮やかになります。
レシピID：482915
更新日：2024/06/12
投稿日：2024/06/12
作ってみた！
tom2026/04/20 08:32
白だし大好き❤️スナップエンドウ大好き❤️な私に神レシピです！にぎりっ娘。さんのレシピ、美味しいし、お弁当作りが楽しいです✨
チョビの助2025/04/27 15:16
自家栽培のスナップエンドウで シンプルに美味しい スナップエンドウの甘みが良き！ 白ごまも加えて にぎりっ娘。さん レシピありがとうございます🙇🏼♀️
