副菜
【2分副菜】お弁当の隙間埋めに！ブロッコリーの青のり粉チ和え
3分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存2週間
!
表示はすべて目安です。
冷凍ブロッコリーを使った、青のりと粉チーズの和え物です♪ 凍ったままレンジで加熱して和えるだけなので、忙しい朝でもすぐに作れます。 お弁当の彩りにもぴったりです。 ▼お弁当例（写真２枚目） ・ごはん＋梅ぼし ・鶏むねとかぼちゃの唐揚げ甘辛あん https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/535382/ ・ブロッコリーの青のり粉チーズ和え ・だし巻き卵
作り方
- 1
耐熱ボウルにキッチンペーパーを敷いて冷凍ブロッコリーを凍ったままのせ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で1分ほど加熱する。
- 2
キッチンペーパーで水けを拭き取る。
- 3
A 塩ひとつまみ、粉チーズ小さじ1/2、青のり少々、ブラックペッパーお好みでを加えて和える。
ポイント
●加熱後はキッチンペーパーで水けをしっかり拭き取ってから和えてください。 ●ブラックペッパーはお好みで加えてください。
レシピID：535394
更新日：2026/10/25
投稿日：2026/10/25
