主食
冷凍シーフードミックスでらく飯♪海鮮ピラフ
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物88.7g
- 脂質12.8g
- たんぱく質15.5g
- 糖質85.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シーフードミックス冷凍のまま使ったほうが魚介の旨味が効いて美味しい！そのほかの調味料はバターとコンソメだけでしっかり味が決まります。 冷やご飯だけどちゃっかり「ピラフ」を名乗って家族にモテているレシピです★
作り方
- 1
ごはんは電子レンジで温める。ピーマンはみじん切り。コーン（缶詰め）は水気を切る。
- 2
フライパンにバターと冷凍シーフードミックスをいれ中火で炒める。
- 3
バターが溶けてシーフードから水が出てきたら、ピーマン、コーン、コンソメを入れて具材に火を通す。
- 4
ご飯を加えて水分を飛ばすように炒める。
作ってみた！
ゆう2025/11/14 11:51
もち麦を入れて炊いたご飯で、ピーマンが無かったので、人参と玉葱を入れて作りました✨️ 子供達に好評で、翌朝も作るとお弁当にも詰めていきました😄
こいのぼり2025/08/04 06:42
ピーマンがなかったので、玉ねぎとかいわれ大根を使って作りました！とても簡単で美味しい😋ありがとうございました！
