レシピサイトNadia
    主食

    切り餅活用♪電子レンジで作るさっぱりツナおこわ

    • 投稿日2020/12/20

    • 更新日2020/12/20

    • 調理時間5

    残ったごはんで簡単にできるサッパリおこわ。 味付けはカンタン酢だけ♪ 残ったお餅の活用にもおすすめです。

    材料2人分

    • ごはん
      2杯
    • 切り餅
      1個
    • しいたけ
      1枚
    • グリーンピース
      10g
    • ツナ缶
      1缶
    • 油揚げ
      1枚
    • カンタン酢
      大さじ3
    • ごま油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・切り餅はボウルの下の方に入れることで火が通りやすくなります。 ・ツナ缶はオイル漬けがおすすめです。油は切らずに汁ごとすべて加えてください。

    • 1

      切り餅は1cm角に切る。しいたけは薄切りに、油揚げは短冊切りにする。

    • 2

      耐熱ボウルに切り餅を入れてからごはん、しいたけ、グリーンピース、ツナ缶、油揚げ、カンタン酢をすべて加える。

    • 3

      軽くスプーンで混ぜてからラップをして600wの電子レンジで4分加熱する。

    • 4

      ごま油を加えてよく混ぜる。

    レシピID

    403339

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「油揚げ」の基礎

    「しいたけ」の基礎

    「酢」の基礎

    中村りえ
    • Artist

    中村りえ

    米粉料理家・管理栄養士

    • 管理栄養士
    • キッズ食育Jr.トレーナー
    • 食物アレルギー分野管理栄養士

    管理栄養士/米粉料理家 お米好き管理栄養士。東京農業大学卒業後、大手食品メーカーにて商品開発、健康セミナーの企画や広報に携わり、独立。レシピ開発、コラム執筆、セミナー講師、メディア出演など幅広く活躍中。家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉に出会い、米粉のおいしさに魅了される。また、日本人の「米離れ」の深刻さについて学んだことから、米粉料理の良さを伝え、日本の米文化を守りたいと考え、米粉料理家として活動を行う。キッズ食育Jr.トレーナーの資格を保有。

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History