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    • 公開日2022/07/29
    • 更新日2022/07/29

    【エリンギ】レシピ30選|メインおかずにおつまみ、サラダ、スープまで

    コリコリッとした食感が美味しく、肉厚で食べごたえのある「エリンギ」。食物繊維やビタミンB、免疫を高めるβグルカンなども豊富で、ダイエットにも健康維持にも役立つ食材です。うま味がたっぷり詰まっていて、和洋中さまざまな料理に活躍するのもポイント。今回は、そんなエリンギの人気レシピをご紹介! メインおかずから、おつまみにもなる副菜、ダイエットにうれしいサラダ&マリネ、ほっこり美味しいスープまで、簡単に作れるエリンギレシピを集めました。

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    【エリンギ】レシピ30選|メインおかずにおつまみ、サラダ、スープまで

     

    4. うま味たっぷりで美味しい♪エリンギのスープ&味噌汁

    エリンギを使ったスープのレシピをお届け。うま味がたっぷり詰まったエリンギは、スープに入れるとよりいっそう深い香りと味わいを楽しめます。具だくさんのスープは栄養バランスもよく、疲労回復や風邪予防にもおすすめです!

     

    ふんわり卵がまろやか。たっぷりきのこの昆布かき玉スープ

    https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/200449

    きのこのうま味と昆布の上品な風味、ふんわりまろやかな卵で、優しい味わいに仕上げるスープです。きのこはしっかり焼き色がつくまで焼くことで、味に深みが出ます。溶き卵は鍋肌から流し入れ、固まるまで触らずふんわり仕上げましょう!

    ●鈴木美鈴さんのたっぷりきのこの昆布かきたまスープ

     

    とろみが美味しい♪きのこと春雨の中華スープ

    https://oceans-nadia.com/user/10254/recipe/221795

    エリンギやしめじと春雨を使い、鶏がらスープの素やオイスターソースで味付けした中華風のスープ。とろみが付いていて、つるつるの春雨やなめらかなきのこの食感とマッチしたスープです。冷めにくいので寒い日にもぜひどうぞ!

    ●楠みどりさんのきのこと春雨のとろみスープ

     

    まろやかな美味しさ!ひき肉とエリンギのピリ辛スープ

    https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/379889

    ひき肉ときのこを使った「担々風」のスープ。牛乳をベースに味噌やすりごま、豆板醤を加え、ピリ辛だけどまろやかな味わいです。牛乳の代わりに豆乳を使ってもOK! 体の芯から温まり、ボリュームしっかりでご飯にもよく合います。

    ●奥田和美(たっきーママ)さんの旨みたっぷり!まろやかな美味しさ*きのこの担々スープ

     

    餃子の皮で!エリンギともやしのワンタン風スープ

    https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/381723

    余った餃子の皮を活用できる、ワンタンスープ風の1杯です。鶏がらスープの素をベースにしたスープにエリンギのうま味がプラスされ、やみつきになる味。ふんわりとした卵、シャキッとしたもやしで食感のバランスも◎! 餃子の皮のつるんとした食感も美味しいですよ。

    ●野島ゆきえさんの餃子の皮が余ったらもやしとエリンギのスープ

     

    意外な組み合わせでコク深く。きのことベーコンの味噌汁

    https://oceans-nadia.com/user/234249/recipe/389636

    しめじ、エリンギのきのこ2種に加えて、ベーコンでコク深く仕上げる味噌汁。ちょっと意外な組み合わせですが、お味噌との相性もよく、うま味たっぷり! だしと具材をしっかり煮込むことで、具材の美味しさをしっかり引き出すのがポイントです。

    ●佐藤 加奈子(kaana57)さんの旨味たっぷり具沢山◎きのことベーコンのみそ汁

     

    塩分少なめでも味わい深い。エリンギと小松菜の味噌汁

    https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/418237

    だし汁でエリンギを煮ることでうま味を引き出し、少なめの味噌でもしっかりと味わい深く仕上げるレシピです。風味にクセのない、シャキシャキ食感の小松菜との相性も◎。小松菜は短めに切ると、食べやすく仕上がりますよ♪

    ●だんどりさんのうま味で減塩!エリンギと小松菜のお味噌汁

     

    5.食感も楽しい!エリンギ入りパスタ

    エリンギの食感や味わいを活かした、パスタの人気レシピをご紹介! 醤油が香る和風パスタやまろやかなクリームパスタ、エリンギがメインのヘルシーなパスタなど、簡単で美味しいエリンギのパスタを集めました♪

     

    栄養バランスもばっちり!きのこたっぷり和風パスタ

    https://oceans-nadia.com/user/376771/recipe/399482

    エリンギ、しめじ、まいたけ、それぞれの味わいや食感の組み合わせが絶妙な、きのこ好きにはたまらないパスタです。食欲をそそる醤油とバターの風味も絶品! きのこのビタミンと小松菜のカルシウムや鉄分で、栄養バランスもばっちりです。

    ●みいこさんの免疫力アップ☆きのこたっぷり和風パスタ

     

    風味豊かでさっぱり美味しい♪ごま油で仕上げる梅しそエリンギパスタ

    https://oceans-nadia.com/user/107837/recipe/269637

    ごま油の香りと梅しそのさっぱりとした風味、ツナとエリンギのうま味がマッチした和風パスタ。エリンギを炒め、ゆでたパスタ、梅だれ、ツナを和えるだけなので、短時間でパパッと作れます。仕上げにごま油を回しかけることで、風味がアップしますよ。

    ●夢さんの〜ごま油香る〜梅しそエリンギパスタ

     

    簡単レシピでリモートワークにも◎!きのことベーコンのクリームパスタ

    https://oceans-nadia.com/user/377082/recipe/416437

    しめじやエリンギと好相性のベーコンを炒め、生クリームを加えて、塩こしょうでシンプルに味付けするクリームパスタ。ベーコンはカリカリになるまで炒めましょう♪ 生クリームは分離しないよう、火を弱めてから加えることでまろやかな口当たりに。

    ●maina (米山真衣)さんのきのことベーコンのクリームパスタ

     

    お肉なしでも食べごたえ満点!エリンギのラグーソースパスタ

    https://oceans-nadia.com/user/10264/recipe/429222

    お肉や野菜を刻んで煮込む「ラグーソース」を、エリンギで作るレシピ。みじん切りにしたにんにくとエリンギをじっくり炒め、白ワインを加えて煮詰めます。お肉を使わないので低カロリーでヘルシー! パスタのほか、チャーハンなどにも使えますよ。

    ●サクライチエリさんの【ローカロリー】エリンギの白いラグーソースパスタ


    きのこを美味しくいただくレシピはこちらにも!
    ・どんなソースとも相性ばっちり!人気の【きのこパスタ】レシピ15選
    ・秋に食べたい!うま味たっぷり♪きのこの炊き込みご飯を作ろう
    ・うま味もアップ!「きのこ」でかさ増し!節約ボリュームおかず

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