主菜

スパイス香る!本格タコスミート

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコスで欠かせないのがタコスミート!チリパウダーを使って簡単に本格的なメキシカンの仕上がりになります。王道はジューシーな豚肉ですが、牛ひき肉や鶏ひき肉でも美味しくできますよ♪ ご飯にのせてタコライスにしたり、湯切りしたラーメンやうどんにのせてまぜそば風にしてもオススメです。

材料5人分

  • 豚ひき肉
    300g
  • 玉ねぎ
    ½個
  • にんにく
    2片
  • 小さじ¼
  • 胡椒
    少々
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    チリパウダー
    小さじ½
  • A
    クミンパウダー
    小さじ¼
  • B
    チリパウダー
    小さじ½
  • B
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    【材料を切る・加熱する】 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。玉ねぎを耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(500w)で3分加熱する。 豚ひき肉に塩、胡椒をふって下味を付ける。

    スパイス香る!本格タコスミートの下準備
  • 1

    【炒める】 フライパンをあたためてA オリーブオイル大さじ1、チリパウダー小さじ½、クミンパウダー小さじ¼、にんにくを弱火で香りが出るまで炒める(2分程度)。

    スパイス香る!本格タコスミートの工程1
  • 2

    豚挽肉と玉ねぎを加え、中火で肉に火が通るまで炒める。 B チリパウダー小さじ½、塩ひとつまみを加えて中火で2分炒めて完成!

    スパイス香る!本格タコスミートの工程2
  • 3

    タコスを作ろう! ▶具材はレタス、アボカド、コーン等がオススメ! ▶タコスに必須!自家製フラワートルティーヤ https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/397630 ▶タコスやドレッシングに!本格メキシカン・サルサ https://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/397609

    スパイス香る!本格タコスミートの工程3

ポイント

・玉ねぎをレンジにかけておくことで炒め時間を短縮します。 ・「チリパウダー」は唐辛子、にんにく、オレガノ、クミンが混ざったスパイスです。これを使うことでメキシカン風味になります。一般的なスーパーのスパイスコーナーで手に入ります。先に油で炒めることで香りが良くなります。最後に追いチリパウダーを加えることで、より風味が良くなります。

作ってみた!

  • こー
    こー

    2026/05/04 18:57

    何度もリピしてます!
    こーの作ってみた!投稿(スパイス香る!本格タコスミート)
  • 287492
    287492

    2022/04/23 22:55

    美味しかったです。サルサソースも作らせて頂きました。 コロナ禍であまり外食出来ないなか、家でもお店で食べられる本格料理だと家族が喜んでおりました。

質問

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