Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. レンジで簡単*まるごと茄子の挟み蒸し

    レンジで簡単*まるごと茄子の挟み蒸し 1分前

    311人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 簡単なのに本格的☆『絶品バターチキンカレー』

    簡単なのに本格的☆『絶品バターチキンカレー』 1分前

    118人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 豚バラピーマンの甘辛炒め

    豚バラピーマンの甘辛炒め 2分前

    108人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 気分は中華街♪ジャージャー麺(炸醤麺)

    ホワイティ♡ももさんがレシピを投稿しました!2分前

  5. 簡単‼️箸が止まらない副菜♡ズッキーニのおかか醤油ナムル

    簡単‼️箸が止まらない副菜♡ズッキーニのおかか醤油ナムル 3分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

Nadia Artistの栁川かおりさんが新刊を出版!「カラダにうれしい毎日ごはん。」

現役の医師であり、Nadia Artistの栁川かおりさん。毎日食べても飽きないような「おうちごはん」のレシピとシンプルでゆっくりと時間が流れるようなスタイリングはNadiaやInstagramを中心に多くの方を魅了しています。そんな栁川さんがこの初夏、新刊を出版! その内容を特別にご紹介します。

キーワード
おうちごはん 簡単 おかず 献立
お気に入りに追加

 

その“プチ不調”、食事で改善しませんか?

料理家であり現役医師、そして2児の母として「シンプルな料理をより美味しく。」をモットーに活躍している栁川かおりさん。Nadiaでも数多くのお気に入りがついた人気レシピがたくさん公開されています。そんな栁川さんが新刊を出版! タイトルは「カラダにうれしい毎日ごはん。」です。以前Nadiaで連載していた「ココロとカラダのための献立」を中心に、新しいレシピも交えながら、身近な“プチ不調”を改善する「毎日のごはん」を、コラムやレシピを通じて紹介してくださっています。

発売前になりますが、本の中身を少しだけご紹介しますね!

 

「カラダに効いてちゃんとおいしいレシピたち」

掲載コラムは15本、総掲載レシピはなんと162レシピというボリューム! 今回はその中から、春夏秋冬、季節によって起こりがちなプチ不調と、年間を通じて悩まれる方が多いプチ不調をひとつずつピックアップしてご紹介します。

 

ストレス・不安 ~春のだるさ解消軽減に~

新しいことを始める春はいつも以上にパワーが必要になり、体に多くの力が入ることからくる肩こりなどの筋肉疲労や、緊張からくる精神的な疲労も。そんなときに食べたい、糖質や体を作るタンパク質、これらをエネルギーに効率よく変換するビタミンB群をしっかりとれるレシピを掲載しています。

 

夏バテ ~がんばるカラダに~

夏の暑さと湿度の高さが原因で起こる“夏バテ”。食欲が落ち、さっぱりしたものや冷たいものばかり食べてしまうと、さらに食欲が落ちるという悪循環に陥ることも。そんなちょっと難しい夏バテを克服するために、積極的にとりたいビタミンB群やクエン酸をはじめとした栄養素が含まれるレシピを集めました。

 

のどの痛みと咳 ~空気が乾燥してきたら~

秋は気温が下がることに加えて大気が乾燥するため、のどの痛みや咳、鼻炎、喘息などになる方も多いですよね。そんなときにはまずのどを潤すことが大事。のどを潤してくれる秋の果物や根菜、そして一緒にとりたい体を温める食材を使ったレシピを掲載しています。

 

冬の風邪 ~インフルエンザ対策も~

冬の時期に悩まされがちな風邪。たっぷりの睡眠や規則正しい生活で免疫力を維持するのに加えて、食事も重要です。エネルギー源となる主食はもちろんのこと、寒気がするとき、熱があるとき、回復期など、症状・段階別に適した食材の使い方を、分かりやすくご紹介します。

 

便秘 ~食事で改善しやすいその症状~

女性の多くが悩む便秘。実は食事で改善しやすい症状のひとつです。腸の運動や消化吸収に必要な水分やビタミン、酵素が含まれる生野菜を使ったレシピや、水溶性・不溶性の2種類の食物繊維や乳酸菌がとれる簡単レシピをご紹介します。



そのほか、Break Timeと題して、栁川さんが考えた「ラクチン&カラダにうれしい」朝・昼・夜のメニューも!

季節や体調による体の変化を感じたときに開きたい、手元に置いておきたい一冊です。ぜひチェックしてみてくださいね!

現在、この新刊があたるプレゼントキャンペーンを実施中! ぜひこちらもチェックしてみてください♪

キーワード
おうちごはん 簡単 おかず 献立
お気に入りに追加

おすすめコラム Recommend Column

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月9日更新!
    イワシと香味野菜でピリッと!風味豊かな「絶望ピザ。」

    イワシと香味野菜でピリッと!風味豊かな「絶望ピザ。」

    この特集を読む
  2. PR 6月25日更新!
    表面パリッと中ふんわり。お揚げの鶏餃子風

    表面パリッと中ふんわり。お揚げの鶏餃子風

    この特集を読む
  3. PR 7月9日更新!
    コスパ最強食材は【かにかま・ちくわ】!この夏食べたい練り物節約レシピ集

    コスパ最強食材は【かにかま・ちくわ】!この夏食べたい練り物節約レシピ集

    この特集を読む
  4. PR 7月15日更新!
    10分で完成!焼豚とアボカドのスタミナ豆腐

    10分で完成!焼豚とアボカドのスタミナ豆腐

    この特集を読む
  5. PR 6月10日更新!
    居酒屋風♪佐賀県産アスパラガスのスティック春巻き

    居酒屋風♪佐賀県産アスパラガスのスティック春巻き

    この特集を読む
  6. PR 7月9日更新!
    みそ×ごま×マヨネーズでコクとうま味たっぷり♪キャベツと厚揚げのみそマヨソテー

    みそ×ごま×マヨネーズでコクとうま味たっぷり♪キャベツと厚揚げのみそマヨソテー

    この特集を読む
  7. PR 7月15日更新!
    子どもも喜ぶ!「納豆とじゃこのカリカリチーズ焼き」

    子どもも喜ぶ!「納豆とじゃこのカリカリチーズ焼き」

    この特集を読む
  8. PR 7月15日更新!
    冷凍うどんで作る!?ウドン・デ・リング

    冷凍うどんで作る!?ウドン・デ・リング

    この特集を読む
  9. PR 7月15日更新!
    しっかりとしたお出汁で。みょうがと豆腐のお吸い物。

    しっかりとしたお出汁で。みょうがと豆腐のお吸い物。

    この特集を読む
  10. PR 7月15日更新!
    ピーマンが無限で食べれる!レンジで2分の「塩こんピーマン」

    ピーマンが無限で食べれる!レンジで2分の「塩こんピーマン」

    この特集を読む

関連コラム Related Column

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは