Name: ＼お弁当にも／レンチン5分【ちくわと小松菜の胡麻ポンあえ】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 小松菜 1袋; もやし 1袋; ちくわ 4本; 濃口醤油・お酢 各大さじ2; 砂糖・顆粒和風だし・ごま油 各小さじ2; 白いりごま 適宜

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

「もやし×ちくわ」30選｜節約したいときにも！

小松菜

もやし

ちくわ

濃口醤油・お酢

砂糖・顆粒和風だし・ごま油

白いりごま

和え物

お弁当

かさまし

節約

時短・簡単

＼お弁当にも／レンチン5分【ちくわと小松菜の胡麻ポンあえ】

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管理栄養士

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