副菜
【ベーコンチーズ青梗菜ロール】節約/5分完成
5分
青梗菜加熱時間除く- 総費用150円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質14.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
青梗菜がたくさん出回る時に、ついつい安い青梗菜を大量に買ってしまいがちです。そんな時に大量消費として思いついた一品です。ただ巻いて焼くだけなので、子供たちに巻いてもらってもいいかなと思います。
作り方
下準備
青梗菜は1枚ずつ剥ぎ、電子レンジ600w6分加熱する。 スライスチーズは半分に割る。
- 1
加熱した青梗菜を数枚ひろげ、その上にベーコン、チーズをを乗せる。
- 2
くるくるっと巻く
- 3
米粉をまぶす。
- 4
フライパンにサラダ油をいれ、③を投入する。
- 5
全体に焼き目がつくまで、しっかりと焼く。
ポイント
米粉は、薄力粉や片栗粉で代用できます。 もし青梗菜がない場合には、小松菜でも代用できます。
レシピID：474198
更新日：2023/12/25
投稿日：2023/12/25
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