副菜

焼きキノコのバルサミコ酢マリネ

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バルサミコ酢には疲労回復効果があります。ワインのおともにもぴったりの一品です。

材料2人分(2人分)

  • まいたけ
    1パック
  • エリンギ
    2~3本
  • にんにく
    1/2片
  • イタリアンパセリ
    適宜
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    まいたけやエリンギなどのきのこ類は食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。

  • 2

    A レモン汁大さじ2、オリーブオイル大さじ2、バルサミコ酢大さじ1、砂糖小さじ2、塩コショウ少々を混ぜ合わせておく。

  • 3

    フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、①を焼き色が付くまでしっかり炒める。

  • 4

    ③が熱いうちに②のマリネ液に漬け、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。好みでイタリアンパセリを飾る。

ポイント

きのこはお好みでしめじや舞茸などを使っても美味しいです。

作ってみた!

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楠みどり
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楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター