主食

ピクニック気分で♪オコドッグ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さめにふんわりと焼いたお好み焼きで野菜とウインナーを包みました。手のひらサイズで、かぶりつくのに丁度いい大きさです。ワックスペーパーで包めば持ち運びもできるので、秋の行楽シーズンのお供にも。ピクニック気分で外で食べると一層美味しくテンションも上がります♪

材料4人分

  • お好み焼き粉
    100g
  • 100㎖
  • A
    1個
  • A
    刻みキャベツ
    50ℊ
  • A
    刻み紅ショウガ
    20ℊ
  • ウインナー
    4本
  • もやし
    1/2袋
  • キャベツの細切り
    1/8個分
  • 塩コショウ
    少々
  • オタフクソース
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • 青のり
    少々

作り方

  • 1

    ボウルにお好み焼き粉と水を入れ、泡だて器で良く混ぜ合わせる。A 卵1個、刻みキャベツ50ℊ、刻み紅ショウガ20ℊを加えて、さっくりと混ぜ合わせる。

    ピクニック気分で♪オコドッグの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油少々(分量外)をひいて中火で熱し、1をおたま1杯分ほどすくって流し入れる。表面に小さな気泡ができたら上下を返し、きつね色になるまで焼く。

    ピクニック気分で♪オコドッグの工程2
  • 3

    同様にして、4枚焼いて粗熱を取る

    ピクニック気分で♪オコドッグの工程3
  • 4

    ウインナーは表面に浅く切り込みを数本入れ、フライパンで焼き色が付くまで焼いて取り出しておく。

    ピクニック気分で♪オコドッグの工程4
  • 5

    4のフライパンをさっと拭いて、サラダ油少々(分量外)をひいて中火で熱し、もやしとキャベツの細切りを炒め、塩コショウをする。

    ピクニック気分で♪オコドッグの工程5
  • 6

    3のお好み焼きを半分に折り、5の野菜とウインナーを挟む。ワックスペーパーでキャンディを包むようにして包み、オタフクソース、マヨネーズをかける。青のりを散らして頂く。

    ピクニック気分で♪オコドッグの工程6

ポイント

挟む野菜は、シャキシャキの食感が楽しめるもやしとキャベツにしました。生地に刻んだ紅ショウガが入っているので、爽やかな風味がほんのりアクセントになっています。持ち運ぶ際は、食べる直前にソース類を掛けてください。

作ってみた!

質問

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楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
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