主食
夏野菜たっぷり！カラフル塩焼そば
10分
カラフルな夏野菜を使用した、見た目にも楽しい塩焼そばです。野菜が苦手なお子さんでも食べやすいように、クセの少ない夏野菜を使用しました。ツナ缶を使用することでコクがプラスされ、食べごたえのある一品に仕上がります。
材料1人分
- マルちゃん焼そば 塩味1人前
- ツナ缶(油漬け)1缶(70g)
- ズッキーニ1/4本(50g)
- 赤パプリカ1/6個(40g)
- コーン(缶詰)大さじ1(15g)
- 水大さじ1
- 粗びき黒こしょう少々
作り方
- 1
ズッキーニ、赤パプリカはそれぞれヘタを取り除き、長さ4cm、幅5mm程度の細切りにする。
- 2
耐熱ボウルにマルちゃん焼そば 塩味の麺を入れ、水を回しかける。その上に添付の粉末ソースをかけ、1の野菜とコーン(缶詰)、ツナ缶(油漬け)を油ごと加えてふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。
- 3
加熱が終わったら、全体を混ぜ合わせる。器に盛りつけて粗びき黒こしょうをふる。
ポイント
電子レンジの加熱時間は目安です。ご家庭の電子レンジによって加熱時間を調整してください。野菜は麺に絡みやすいよう、また火の通りが均一になるよう、大きさや太さを揃えるのがポイントです。
レシピID：525765
更新日：2026/06/25
投稿日：2026/06/25
