副菜
パリッと香ばしい納豆卵の油揚げ包み
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質23.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品欲しい時に大活躍！納豆と卵を油揚げで包んで焼くだけの簡単レシピです。パリパリの油揚げと、とろーり卵＆納豆の組み合わせが絶妙！香ばしい風味も食欲をそそります。 ネギやチーズを加えたりアレンジしても楽しめます。
作り方
- 1
ボウルに納豆、納豆のタレ、卵を入れよく混ぜる。
- 2
油揚げを半分に切り、袋状に開く。
- 3
1の卵液を入れ、爪楊枝でしっかり閉じる。
- 4
フライパンに並べ、蓋をして弱火の中火で両面こんがりするまで焼く。
