主食
混ぜて炊くだけ！子どもも喜ぶ栄養おにぎり
5分炊飯時間を除く
忙しい毎日でも、子どもには栄養満点のご飯を食べさせたい！ そんな時におすすめなのが、この混ぜて炊くだけの雑穀米おにぎり。白米で作るおにぎりよりも雑穀米を使用することで 食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がアップします。 旨味たっぷりの塩昆布と風味豊かなかつおぶしを入ることで、子どもも喜ぶ美味しいおにぎりに大変身！お好みで天かすをプラスすれば、コクもアップしてさらに美味しくなります。
作り方
- 1
洗った米に2合分の水を入れ、A 雑穀米大さじ2、みりん大さじ1、かつおぶし4g、塩昆布10gの材料を入れ通常炊飯する。
- 2
炊飯後、全体をよく混ぜ合わせる。
- 3
お好みで天かすを混ぜ込み100円ショップで購入した型を使っておにぎりにする。
ポイント
子ども用に薄味にしているので、大人はお好みで塩を足してください。
レシピID：497840
更新日：2025/03/01
投稿日：2025/03/01
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