主食

トマトソースとよく合う!ほたるいかのピザトースト

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材料を切る時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物45.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質21.2g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春ならではのトースト♡ ほたるいかのトーストです♪ 魚介類はトマトソースととってもよく合うので ピザソースと相性抜群!! とろ~りとろけたチーズも最高です! お好みでタバスコをトッピングしても最高に美味しい♪

材料1人分

  • 食パン
    1枚((5~6枚切り))
  • ボイルほたるいか
    40g
  • 新玉ねぎ
    20g
  • ピーマン
    小1個
  • ピザソース
    大さじ3
  • ピザ用チーズ
    30g

作り方

  • 1

    新玉ねぎは薄切りにし、水にさらし水分を切る。 ピーマンは種を取り除き、5mm幅程度の輪切りにする。 ボイルほたるいかは目と口を取り除く。

  • 2

    ボイルほたるいかは、大さじ1のピザソースに絡めておく。

  • 3

    食パンに残りのピザソース大さじ2を塗り、新玉ねぎ、2、ピーマンの輪切り、ピザ用チーズをのせてトーストする。

ポイント

ほたるいかの目と口は気にならない方は、取り除かなくてもOKですが、除けたほうが口当たりがよくなります。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/03/16 12:03

    ホタルイカのピザトースト🧡🦑🧅🌿🧀🌶️🍕🍞💫✨ 今日は春っぽ☘️🌸な良い天気やし、ピーマン🫑を菜の花🌿に変えて、ホタルイカ🦑の春っぽ☘️🌸なピザ風🍕トースト🍞〜💜🥳💫✨✨ ホタルイカ🦑とホタルイカ🦑の味噌🧡の旨味に、菜の花🌿のほろ苦さと、新玉サラダオニオン🧅と、チーズ🧀で、仕上げのタバスコ🌶️のピリッと🌶️で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ みやちゃん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(トマトソースとよく合う!ほたるいかのピザトースト)

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