主食

お味噌汁とも相性抜群!ネバトロ♡オクラトースト

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10
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質24.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ネバトロオクラのトーストです♪ シンプルなオクラと濃厚チーズでいくらでも食べられます。 このトースト、コーヒーや紅茶にも合いますが お味噌汁とも相性抜群なので特に朝食におすすめの一品です♪ カットしておつまみにもおすすめですよ~♪ よかったらお試しくださいね♪

材料1人分

  • 食パン
    1枚(5枚切り又は6枚切り)
  • オクラ
    3本
  • マヨネーズ
    大さじ1~1.5
  • 黒コショウ
    適量
  • ピザ用チーズ
    30g

作り方

  • 1

    オクラは小口切りにする。

  • 2

    食パンにマヨネーズを塗り広げ1をのせる。 ピザ用チーズをトッピングし 黒コショウをふり、こんがりとトーストする。

ポイント

黒コショウは多めが美味しいです。

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2026/02/13 12:01

    また作りました😊✨ 今回はユーザー友の、のりのり☆さんの七味アレンジを参考にさせていただいて、柚子七味をトッピング⭐️ ピリッと爽やかな柚子七味がオクラ、マヨチーズと合わさり、とても美味しいです😊✨ ネバトロ元気トースト、色々なアレンジで楽しみたいです🍞✨ のりのり☆さん、作られたユーザー友の皆さん、素敵な投稿ありがとうございます😸💕 四万十みやちゃん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(お味噌汁とも相性抜群!ネバトロ♡オクラトースト)
  • のりのり🐾🎀🤍
    のりのり🐾🎀🤍

    2026/01/21 08:16

    ユーザー友のキャピタンさんに🍞💚 教えていただいた冷凍オクラで作りました😸🎵 昨日の朝ごはんです🌞ྀི ネバネバ食感とチーズマヨ🤍合いますね❣️ 私は七味唐辛子をかけていただきました🙌🏻 オクラ3本あたりのgを調べらたら30g でしたので🔍30g使いました☺️ ユーザー友のサトちゃん&KUMIKOさんも 作られていました🍞美味しい投稿のシェア ありがとうございました⑅◡̈* みやちゃんさん🎀素敵なレシピ💓 いつもありがとうございます😸🌷
    のりのり🐾🎀🤍の作ってみた!投稿(お味噌汁とも相性抜群!ネバトロ♡オクラトースト)
  • キャピタン
    キャピタン

    2026/01/14 11:16

    また作りました😊✨ 今回は柚子胡椒をプラス⭐️ 爽やかな柚子胡椒マヨ、とろ〜りチーズとオクラがよく合います😊✨ ネバトロ♡オクラトースト、とても美味しいです⭐️ 食べたら元気になります😊💕 また作りたいです! 四万十みやちゃん、いつも美味しいレシピをありがとうございます❄️✨
    キャピタンの作ってみた!投稿(お味噌汁とも相性抜群!ネバトロ♡オクラトースト)
  • キャピタン
    キャピタン

    2025/11/07 11:11

    リピです😊✨ 今回はマヨに粒マスを混ぜました! 粒マスマヨ、とろ〜りチーズ、オクラが合わさり、とても美味しいです⭐️ 粒マスが入ってスパイシーになりました😊✨ ネバネバトーストで元気回復です😄 また作りたいです! 四万十みやちゃん、作られたユーザー友の皆さん、いつもありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(お味噌汁とも相性抜群!ネバトロ♡オクラトースト)
  • キャピタン
    キャピタン

    2025/08/08 15:05

    美味しかったのでリピです😊 今回はマヨに味噌をプラス⭐️ 味噌マヨチーズ最高です! オクラと良く合っていて、とても美味しいです⭐️ 元気になるオクラトースト、また作りたいです! 四万十みやちゃん、作られたユーザー友の皆さん、いつもありがとうございます🥰
    キャピタンの作ってみた!投稿(お味噌汁とも相性抜群!ネバトロ♡オクラトースト)

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