主食

『高菜漬けのワンパンパスタ』フライパンひとつで完成!

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで作れるので、洗い物も少なく、大量の湯を沸かす必要がないため、忙しい時にもおすすめの1品です。

材料2人分

  • スパゲティ(1.7mm)
    200g
  • 豚ひき肉(赤身)
    100g
  • 高菜漬け
    100g
  • にんにく
    1かけ
  • たかのつめ
    1本
  • オリーブ油
    大さじ2
  • 小さじ1/2
  • 白ワイン
    大さじ1
  • 600ml
  • 生姜
    適量
  • パルメザンチーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・高菜漬け みじん切りにする。 ・にんにく みじん切りにする。 ・たかのつめ 種を取り出しておく。 ・生姜 千切りにして、水にさらしておく。

    『高菜漬けのワンパンパスタ』フライパンひとつで完成!の下準備
  • 1

    深さのあるフライパンにオリーブ油(半量)豚ひき肉(赤身)を入れ、強めの中火でひき肉を押し付ける様にして、両面焼く。

    『高菜漬けのワンパンパスタ』フライパンひとつで完成!の工程1
  • 2

    白ワインを入れ、アルコールを飛ばし、高菜漬け(半量)、にんにく、たかのつめを加えて、にんにくの香りがするまで中火で炒める。

    『高菜漬けのワンパンパスタ』フライパンひとつで完成!の工程2
  • 3

    水、塩を加えて強火で沸騰させる。

    『高菜漬けのワンパンパスタ』フライパンひとつで完成!の工程3
  • 4

    中火にして、スパゲティ(1.7mm)を縦にしていれ、フライパンの中に少しずつ入れていく。

    『高菜漬けのワンパンパスタ』フライパンひとつで完成!の工程4
  • 5

    ヘラでほぐしながらスパゲティの表示通りの時間中火で加熱する。

    『高菜漬けのワンパンパスタ』フライパンひとつで完成!の工程5
  • 6

    汁気がなくなったら火を止めて、残りの高菜漬け、オリーブ油を加えて、ぐるぐると混ぜる。器に盛り付けて、パルメザンチーズ、千切りにした生姜を散らす。

    『高菜漬けのワンパンパスタ』フライパンひとつで完成!の工程6

ポイント

・豚ひき肉は焼き目をつける事で、肉の臭みを抑え、香ばしい風味を加えてくれます。 ・高菜漬けを2回に分けて加えると、高菜漬けの旨味と、食感の両方が味わえます。

作ってみた!

質問

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