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    プルーンとオートーミールのプッシュクッキー

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    プルーンとオートーミールのプッシュクッキー

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    21

    • 投稿日2015/05/17

    • 調理時間30

    オートミールは食物繊維たっぷりで、プルーンは鉄分豊富、中医学でも補血(血を補う)と活血(血を巡らす)の効能があるといわれ、アーモンドも補血の効能があります。バター・乳製品・白砂糖は不使用です。女性やお子様におすすめなおやつです。

    材料30~35枚

    • オートミール(フレークしたもの)
      100g
    • 豆乳
      大さじ3
    • きび砂糖
      30g
    • ココナッツオイルか太白ごま油
      20g
    • 薄力粉
      50g
    • プルーン
      4~5個
    • アーモンドダイス
      10g

    作り方

    ポイント

    ・アーモンドやプルーンがかたよらないように、  均等に混ぜましょう。

    • ・オートミールを豆乳で浸しておく。 ・プルーンは5mm角に刻んでおく。 ・オーブンを180℃に温める。

    • 1

      ボウルにきび砂糖・ココナッツオイル(もしくは太白ごま油)を混ぜかき混ぜ、 豆乳に浸したオートミールを加え混ぜる。

    • 2

      1に薄力粉を加えさっくり混ぜ、さらにプルーン・アーモンドを加え均等になるように混ぜ、ひとまとまりにする。

    • 3

      2をひと口大に丸め、指の腹でつぶし、直径3㎝位にし、オーブンシートを敷いた 天板にのせる。

      工程写真
    • 4

      3を180℃のオーブンで13~4分焼き色がつくまで焼く。 焼きあがったら、網の上などで冷ます。

    レシピID

    127711

    「クッキー」の基礎

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    神田 美紀
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    神田 美紀

    薬膳料理研究家・フードコーディネーター・国際中医薬膳師・ 各種媒体のレシピ提案・開発・料理制作・フードスタイリングに携わっています。 食べものとからだの関係に興味をもち、北京中医薬大学日本校にて薬膳を学び、 国際中医薬膳師の資格を取得する。自らの体質を知り、薬膳による体質改善を行い、 長年悩んでいた肩こりを改善する。その経験を活かし、”薬膳でカラダ整えごはん”を 提唱し、体質や季節に合った身近な食材を、楽しく料理して食べることで、 こころも身体も健やかに美しくいられる薬膳レシピを研究、提案している。 ~活動実績~ 【書籍】 著書 『血流を上げて体の不調を改善する 薬膳スープ&ドリンク』 マガジンランド グルマン世界料理本大賞2018健康栄養部門準グランプリ受賞 レシピ提供・料理制作 「あんぱんダイエット」アスコム スタイリング担当   「野菜で2週間ダイエットレシピ」ブティック社 スタイリング担当   「妊娠中のおいしい食事と栄養」 ナツメ社 スタイリング担当   「からだに優しい夜遅ごはん」 成美堂出版 スタイリング担当   「ひとり暮らしのはじめて料理」ブティック社 【雑誌】 レシピ・コメント 「女性自身」光文社 レシピ提供・スタイリング 「安心」 マキノ出版 レシピ提供  「エッジスタイル」 双葉社 レシピ提供・スタイリング 「おあじはいかが」  製菓指導・レシピ提供・スタイリング「Myojo」集英社 【企業むけ】 クレハ様     レシピカード・WEB掲載 レシピ提供、スタイリング 日本ハム様    レシピブックレシピ提供、スタイリング 雪印メグミルク様 レシピカード・WEB掲載 レシピ提供、一部スタイリング 食品メーカーK様 レシピカードレシピ提供 docomo dアニメサイト キャラクターレシピ提供 その他多数企業レシピ提供・パッケージスタイリング、カタログ料理制作等実績あり 【コラム】  ファンケル様 花の手帳 レシピページ監修・お弁当レシピ提供 「腸内環境のすべて」レシピ記事提供 「Column Latte」レシピ記事提供 など  Nadia内TORE-TATE 記事掲載

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