黒豆きなことクコのグラノーラ

35

2017.02.17

分類主食

調理時間: 35分

ID 146500

神田 美紀

薬膳で カラダ整えごはん

黒豆きなことごまがとても香ばしいグラノーラです。
カラダの血や水分を補う食材の組み合わせです。
春におこりやすい“のぼせ” “めまい” “目のかすみ・ドライアイ” “肌のかさつき” “不眠” などに効果的です。
ふだんから貧血気味の方にもおすすめです。

    材料(つくりやすい分量)
    オートミール 100g
    太白ごま油 25g
    きび砂糖 20g
    メープルシロップ 20g
    黒豆きなこ 20g
    カシューナッツ 30g
    黒ごま  大さじ1
    A
    クコの実 30g
    A
    レーズン 30g
    作り方
    Point!
    /
    1. オーブンを160℃に温めておく。
    2. カシューナッツは2~3等分にする。
    3. ボウルにA以外の材料を入れ、均一になるまでよく混ぜる。
    4. オーブンシートを敷いた天板に②を薄く広げ、160℃のオーブンで25~30分焼く。
      ※途中で2~3回、かき混ぜる。
    5. 焼きあがったら、庫内に15分ほどそのまま置く。
      その後、Aを加え混ぜる。冷めたら、瓶などに入れ、保存する。
    10 47
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「グラノーラ 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。