副菜

料亭風✿アスパラ豆腐 簡単!少材料に♫

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんなに少ない材料で、とっても簡単に出来ます!料亭風で上品な味!なめらか、とろりん、アスパラガスの風味が口いっぱいに広がり絶品です♫

材料3人分(3人分)

  • アスパラガス
    1束(5〜6本)
  • 豆乳
    250ml
  • 粉ゼラチン
    5g
  • 小さじ1/4
  • A
    昆布茶
    小さじ1/2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    お酢
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    アスパラガスは根元の固い部分のみピーラーで皮をむき、4cmくらいに切る。塩少々(分量外)を加えた湯で2分ゆでる。

  • 2

    1のゆで汁50ml取り、粉ゼラチンを加え混ぜ、よく溶かす。

  • 3

    アスパラガスはザルにとり冷水をかけてから水を切っておく。穂先を3本飾りに取っておく。

  • 4

    3のアスパラガスと豆乳、塩をミキサーかブレンダーでなめらかになるまでよく攪拌する。次に2のゼラチン液も加え更に攪拌する。

  • 5

    容器に3等分して流し入れて冷蔵庫で冷やし固める。取っておいた穂先を飾り、A 昆布茶小さじ1/2、水大さじ2、砂糖小さじ1、お酢大さじ1/2をよく混ぜたたれを、小さじ2くらいずつかけて出来上がり。

ポイント

豆乳の豆くささは全く感じませんが、どうしても苦手な人は牛乳で作っても美味しいです。 おもてなしにも超おすすめ! たれは、作りやすい分量になっています。昆布茶がなくてたれが作れない場合は、市販の麺つゆやポン酢をかけても美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー