Nadia公式アプリ
お気に入り・ランキングがすべて無料

粉不使用!じゃが芋のニラチーズちぢみ 

10

2014.03.07

分類

調理時間: 10分

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

粉は全く使わないチヂミ。外はカリッと、中はもちっとしつつ、粉不使用なのでとろける食感!!
低カロリーですが、ビタミンと、チーズのカルシウムたっぷりで栄養バランス満点です!

ヘルシー 時短 にら 子供

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分(玉子焼き器1台分))
ジャガイモ(皮をむきすりおろしたもの) 150g
ニラ(みじん切り) 1/2束
塩・ガーリックパウダー 各少々
ピザ用チーズ 20g
★醤油 大さじ2
★お酢 大さじ1
★ラー油 適量
作り方
Point!
ジャガイモのでんぷんと、チーズをつなぎにしました。柔らかいので、ひっくり返す前にじっくり焼いてください。 粉不使用なことで、とろける食感に鳴りました。 玉子焼き器で焼くと、四角く切った時に端っこが出ずに綺麗です。
  1. ★以外の材料をボウルでよく混ぜる。
  2. 卵焼き器にサラダ油大さじ1(分量外)を熱して1流し入れる。
  3. 中火(焦げそうになってきたら弱火に)で、じっくりやき、焦げ目がつき固まってきたら、フライ返しでひっくり返す。
  4. 反対の面もきつね色になったら出来上がり。
    ★を混ぜたタレをつけて召し上がってください。
コメント Recipe Comment
コメントを書く

コメントをするにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×ひんやりスイーツ (8) 子供×子供に人気/イベント・記念日/簡単/見た目・盛り付け (7) 時短×ブラウニー (6) にら×鶏肉のおかず (3)
もっと見る

「じゃがいも 」に関するレシピ

関連記事 article

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents