粉不使用!じゃが芋のニラチーズちぢみ 

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粉は全く使わないチヂミ。外はカリッと、中はもちっとしつつ、粉不使用なのでとろける食感!! 低カロリーですが、ビタミンと、チーズのカルシウムたっぷりで栄養バランス満点です!

材料(2人分(玉子焼き器1台分))

  • ジャガイモ(皮をむきすりおろしたもの)
    150g
  • ニラ(みじん切り)
    1/2束
  • 塩・ガーリックパウダー
    各少々
  • ピザ用チーズ
    20g
  • ★醤油
    大さじ2
  • ★お酢
    大さじ1
  • ★ラー油
    適量

作り方

  • 1

    ★以外の材料をボウルでよく混ぜる。

  • 2

    卵焼き器にサラダ油大さじ1(分量外)を熱して1流し入れる。

  • 3

    中火(焦げそうになってきたら弱火に)で、じっくりやき、焦げ目がつき固まってきたら、フライ返しでひっくり返す。

  • 4

    反対の面もきつね色になったら出来上がり。 ★を混ぜたタレをつけて召し上がってください。

ポイント

ジャガイモのでんぷんと、チーズをつなぎにしました。柔らかいので、ひっくり返す前にじっくり焼いてください。 粉不使用なことで、とろける食感に鳴りました。 玉子焼き器で焼くと、四角く切った時に端っこが出ずに綺麗です。

作ってみた!

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