5分!なめこと小松菜のエスニックスープ

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あっという間に出来る、後味スッキリの美味しいスープ。時短でも、ナンプラーの旨味で味わい深く仕上がります。生姜とお酢でナンプラーのにおいは抑えました。 低カロリーで、いつもの献立に加えるだけで栄養バランスが満点に。

材料(2〜3人分)

  • なめこ
    1パック
  • 小松菜
    1/2袋(100g)
  • 豆腐
    100g
  • ★水
    400cc
  • ★鶏がらスープのもと
    小さじ1
  • ★ナンプラー
    小さじ2
  • ★生姜すりおろし
    少々
  • お酢(レモン汁)・ごま油
    小さじ1
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    お鍋に★を入れて火にかけ、なめこ、1.5cm長さに刻んだ小松菜、さいの目に切った豆腐、さいたカニカマを加えて、小松菜に火が通るまでさっと煮る。

    5分!なめこと小松菜のエスニックスープの工程1
  • 2

    煮えたら、お酢とごま油、コショウを入れて出来上がり。

ポイント

さっと煮るだけで出来るので、あと一品に便利。 ナンプラーとごま油の香りがくせになります。 お酢で後味がすっきり爽やかに。 お酢とごま油は、風味や酸味を残すために、最後に加えてください。

作ってみた!

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河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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