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【胃腸に効く】バナナとキャベツのヨーグルトソイスムージー

  • 2014.07.29

  • 117199
    【胃腸に効く】バナナとキャベツのヨーグルトソイスムージー
    【胃腸に効く】バナナとキャベツのヨーグルトソイスムージー

    コメント

    胃に優しいキャベツに、バナナの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌が腸に優しい、お腹のためのスムージー。豆乳でイソフラボンも摂取出来、栄養バランス満点です。

    材料(1人分)

    80g
    40g
    40cc
    80cc
    大さじ1

    作り方

    下準備

    バナナは輪切りにしてレモン汁少々(分量外)をまぶして、ジップロックなどに入れて冷凍しておく。
    (凍らせる時間は調理時間から除く。)

    1

    材料すべてをブレンダーやミキサーで攪拌したら出来上がり。

    ポイント

    豆乳を牛乳に、または豆乳+ヨーグルトをすべて牛乳に変更しても美味しくできます。
    キャベツは、外側の固い葉は使わないでください。
    バナナだけよりさっぱりして飲みやすい!キャベツが入っているとは全く分かりません。

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