主食

簡単・時短で華やかに!パンカップで朝ごはん

印刷する

埋め込む

10
焼く時間は除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物54.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サンドイッチより簡単で華やか! 前日の残り物があれば、あっという間に栄養満点の朝ご飯に。 お花みたいな見た目に、食の細い子もパクパク完食^^ その時あるもので、色々な具材を楽しんでください。

材料2人分

  • サンドイッチ用食パン
    6枚
  • 好みの具材(※ポイント参考)
    適量

作り方

  • 1

    食パンの4つの辺の真ん中に2cmくらいの切り込みを入れる。

    簡単・時短で華やかに!パンカップで朝ごはんの工程1
  • 2

    切り込んだ部分を重ねるようにして、マフィン型に詰める。

    簡単・時短で華やかに!パンカップで朝ごはんの工程2
  • 3

    好みの具材を詰める。 ※今回は卵サラダ・残り物のカレー・クリームチーズ&イチゴジャム。 カレーがゆるい場合は、片栗粉や薄力粉を混ぜて再加熱し濃度をつけると、パンがベチャベチャになりません。

    簡単・時短で華やかに!パンカップで朝ごはんの工程3
  • 4

    オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。 ※型が大きくてトースターに入らない場合は、170度に予熱したオーブンで7〜8分焼く。  または、1つずつ別になっている型で焼けばトースターに入る。

ポイント

具材は、ツナサラダ、ハムやウインナー、チーズなどのサンドイッチの定番の具の他、シチュー、野菜炒めや唐揚げ、しゅうまい、エビチリなど前日の残り物でも。 水分が多すぎるものは、パンがベチャベチャになるので、乾いたものか、ある程度濃度のあるものを用いてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

おすすめ企画のご紹介♪