主菜

味付け不要!ササミの梅しそチーズ巻天

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅干しとチーズで味付け不要! 面倒な衣も、片栗粉で簡単さっぱりな夏の揚げ物。

材料2人分(2人分)

  • ササミ
    3本
  • 梅干し
    大2個
  • スライスチーズ
    1枚
  • 大葉
    3枚
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    ササミは真ん中から開いておきます。梅はタネを取って叩いておきます。 スライスチーズは3等分に、大葉は半分に切っておきます。

  • 2

    ササミに大葉、梅干し、チーズをのせて巻きます。

  • 3

    片栗粉をまぶして中温の揚げ油で揚げます。

ポイント

注意はツルツルした面のあるピーマンとかにはむいてないかも。 しっかり片栗粉がつく材料がオススメです。 このテクでエビチリのエビとか、肉団子もわりと上手にできますよ♪

作ってみた!

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SHIMA
  • Artist

SHIMA

料理研究家 ・フードディレクター

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