【ビタミン補給に!】グレープフルーツとキウイのフルーツポンチ

15

2021.02.24

分類デザート

調理時間: 15分

ID 407671

楠本 睦実

毎日ごはんやおもてなしにも嬉しいヘルシーレシピ。

酸味のあるグレープフルーツやキウイフルーツは、シロップ漬けにすると子どもも食べやすいですよ。
おやつやひと息いれたいときのビタミン補給にどうぞ♪

    材料2人分
    A
    グレープフルーツ 1個
    A
    キウイフルーツ 2個
    A
    ブルーベリー 10~15粒
    A
    レモン 1/2個
    B
    砂糖 90g
    B
    300cc
    ミント 適宜
    作り方
    Point!
    【グレープフルーツの切り方】
    1.上下の皮を切り落とす。
    2.グレープフルーツを回しながら皮をむき、薄皮と実の間に包丁を入れ、薄皮と実の間に包丁を入れて実を切り取る。
    1. ・グレープフルーツは実を取り出す。
      ・キウイフルーツは、皮を剥き、1センチの輪切りにする。
      ・レモンは、1センチの輪切りにする。
    2. B

      砂糖 90g、水 300cc

      を小鍋にあわせ、砂糖が溶けるまで火にかける。
    3. 1の粗熱がとれたら、A

      グレープフルーツ 1個、キウイフルーツ 2個、ブルーベリー 10~15粒、レモン 1/2個

      、ミントを入れ、冷蔵庫で冷やす。
    1 34
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