副菜
ツナ&豆苗のちくわ詰め
10分
- エネルギー158kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質10.8g
- たんぱく質10.2g
- 糖質5.1g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豆苗のシャキシャキ感を生かしたおつまみです
作り方
下準備
キッチンばさみで豆苗を根元から切り、洗って水気を取る。
- 1
ツナをボウルに入れ豆苗をキッチンバサミで切りながら加える。
- 2
A マヨネーズ20g、黒こしょう適量、塩ひとつまみの材料を加え混ぜ合わせる。
- 3
斜めに切ったちくわに詰める。
ポイント
豆苗の水気をしっかり取る
レシピID：324237
更新日：2018/09/04
投稿日：2018/09/04
