主菜

ぶりの香ばし味噌照り焼き 柚子おろし添え

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10分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬のぶりを味噌をきかせた照り焼きに。 ご飯の進む一品です。

材料2人分(2人分)

  • ぶり
    2切れ
  • 小麦粉
    適量
  • サラダ油
    小さじ2
  • 日本酒
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    日本酒
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • B
    大根おろし
    適量
  • B
    柚子皮
    少々

作り方

  • 1

    ぶりの水気をとり、小麦粉を薄くはたく。 A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、日本酒大さじ1、味噌大さじ1、砂糖小さじ1をよく混ぜておく。 B 大根おろし適量、柚子皮少々を混ぜる。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、ぶりを中火で焼く。 両面焦げ色がついたら、日本酒を加え蓋をし1分半加熱する。

  • 3

    火をとめ、A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、日本酒大さじ1、味噌大さじ1、砂糖小さじ1を加え火をつける。 とろみがついたら全体にからめてできあがり。 柚子おろしを添えていただきます。

ポイント

タレを絡める時に、一度火を止めるとタレが焦げにくいです。

作ってみた!

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