主食

白菜と豚のとろとろ中華丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.4g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜をたっぷり使ってオイスターソースをきかせた中華丼。 忙しい朝にもお弁当にもぴったり!

材料4人分

  • 白菜
    600g
  • 豚こま肉
    250g
  • にんじん
    3cm
  • にんにくスライス
    1片分
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    しょうゆ、酒
    大さじ1
  • B
    2cup
  • B
    片栗粉、オイスターソース
    大さじ1.5
  • B
    大さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • ご飯
    4人分

作り方

  • 1

    豚こま肉にA しょうゆ、酒大さじ1をまぶしよくもむ。 白菜は芯は1cm幅に、葉は2cm幅のざく切りに。 にんじんは半月切りしうすぎりにする。

  • 2

    ごま油とにんにくスライスを入れいい香りがしてきたら、豚肉を入れ30秒ほど炒めたら、白菜の芯とにんじんを加え炒める。 白菜が少し透明になったら葉を炒め、くたっとしたら軽く塩胡椒をする。

  • 3

    よくまぜたB 水2cup、片栗粉、オイスターソース大さじ1.5、酒大さじ1、塩小さじ1/2を加え強火で炒め煮しながら、とろみがでてきたら更に2分煮込み、ご飯に盛ってできあがり。

ポイント

にんじんは薄切りがおすすめ。

作ってみた!

  • 露木李
    露木李

    2022/11/04 19:11

    娘に中華丼りクエストされ作りました♪ 娘の好物の木耳投入。短時間で簡単に美味しく出来て好評でした😋
    露木李の作ってみた!投稿(白菜と豚のとろとろ中華丼)

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