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2014.12.09
分類
調理時間： 15分
ID 122047
レンズ豆と鶏ひき肉を使ってヘルシーでボリューム感のあるキーマカレーに。
ごはんにもおつまみにもなる一皿です。
| レンズ豆缶 | 1缶(400g) | |
| たまねぎ | 1個 | |
| ピーマン | 5個 | |
| 鶏ひき肉 | 250g | |
| オリーブオイル | 大さじ1.5 | |
| 豆乳 | 1cup | |
|
A
|
カレー粉 | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/4 | |
|
B
|
みそ | 大さじ2 |
| ケチャップ、ソース | 各 大さじ1 | |
| コンソメ | 小さじ2 | |
| にんにくすりおろし | 小さじ1/2 |
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