Name: かぼちゃのチヂミ風
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 人分
Ingredients: かぼちゃ 200g; キムチ 50g; 粉チーズ 大さじ1; ごま油 小さじ2; 黒ごま 適量

2013.09.30

分類

調理時間： 15分

ID 109943

田岡　美保

からだにやさしい栄養ごはん

甘いかぼちゃに辛いかぼちゃと粉チーズを合わせました。意外ですがとっても合う組み合わせです!お酒のおつまみに!

材料(2人分)

作り方

Point!

かぼちゃが固く、切りにくい場合はふんわりラップをして、500W1～2分程度加熱すると切り易くなります。

かぼちゃは種とわたを除き、5mm厚さの薄切り。
食べやすい大きさに切る。
耐熱皿に並べ、水(分量外)小さじ1をふりかけ
ふんわりラップをし、500w3分加熱する。
フライパンにごま油をしき、かぼちゃを両面焼き色
つくまで焼いたら円状に並べ、キムチ、粉チーズをトッピング。
火を止め、ふたをして5分蒸らす。黒ごまをまぶして出来上がり♪

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。