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  カルボナーラ風そば粉のガレットby 田岡　美保

  • 90分
  • (2014-06-04)

  フランスの郷土料理であるそば粉のガレットの具材を半熟卵&ホワイトソースでカルボナーラ風に!より食べやすくしました♡

  ブランチ

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  <フライパンで作る>ベトナムプリンby 田岡　美保

  • 80分
  • (2014-05-29)

  コーヒーとコンデンスミルクを使ったベトナムコーヒーをイメージしたプリンです♡蒸し器を使わず、フライパンで作ってみました!

  プリン,世界各国の料理,おもてなし

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  <電子レンジで作る♪>豆腐菊花シュウマイby 田岡　美保

  • 分
  • (2014-04-29)

  電子レンジでシュウマイを簡単に蒸しました♡豆腐をシュウマイたねに加えることでヘルシーに!シュウマイの細く切ってまわりにつ...

  卵・豆類・大豆加工品,豚ひき肉,時短,お弁当,ヘルシー

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  <生クリーム不使用>鮭とアスパラのクリームパスタby 田岡　美保

  • 15分
  • (2014-04-29)

  1人分1日分の約1/3の野菜が取れるパスタです♡生クリームを使っていないのでヘルシーなクリームパスタです。

  アスパラガス,オイル系パスタ,サケ,時短,ヘルシー

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  焼きトマトのファルシ―by 田岡　美保

  • 30分
  • (2014-03-18)

  トマトをくりぬいて中にミートソースを詰めました。オーブンで焼くことでトマトが濃縮されてさらにおいしく仕上がります。

  ひき肉,トマト,ヘルシー,おもてなし

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  ごぼうのボロネーゼby 田岡　美保

  • 30分
  • (2014-03-18)

  人気のパスタメニューであるボロネーゼにごぼうをたっぷり加えました!1皿で1日の1/3分の野菜が摂れます!

  合びき肉,ごぼう,トマト,ヘルシー,子供

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  きのこのビーフストロガノフby 田岡　美保

  • 15分
  • (2014-02-27)

  きのこをたっぷり加えカロリーを抑えたビーフストロガノフです。

  牛肉薄切り,その他のきのこ,時短,世界各国の料理,ヘルシー,おもてなし

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  豆腐のカプレーゼby 田岡　美保

  • 5分
  • (2014-02-27)

  イタリア料理のカプレーゼを日本風にお手軽に使いやすい豆腐を使用しました。切ってのっけてかけるだけの簡単レシピ♪

  卵・豆類・大豆加工品,トマト,時短,ヘルシー,おもてなし

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  レンジで♪蒸し野菜とバーニャカウダソースby 田岡　美保

  • 15分
  • (2014-02-11)

  電子レンジで簡単に蒸し野菜&バーニャカウダソースを作りました♪1人分1日の1/3分の野菜が摂れます♪

  時短,カリフラワー,パプリカ,アスパラガス,かぼちゃ,ヘルシー

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  ベリーのフォンダンショコラby 田岡　美保

  • 30分
  • (2014-02-09)
  • デザート

  ココットに入れて見た目もかわいいフォンダンショコラ。今回は甘酸っぱいベリーのソースと合わせました。あつあつのうちにお召し...

  冷凍ミックスベリー,無塩バター,板チョコ,本命チョコ,フォンダンショコラ,バレンタイン,おもてなし,記念日,チョコレート,スイーツ

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  デコチョコカップケーキby 田岡　美保

  • 30分
  • (2014-02-09)

  ミニミニチョコマフィンに生クリームを搾り、バレンタイン使用でハートの砂糖菓子、アラザンをトッピングにしてみました♡

  チョコレート,記念日,おもてなし

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  鮭ときのこのアヒ―ジョ風by 田岡　美保

  • 10分
  • (2014-01-28)

  クッキングシートに具材を入れ包み、電子レンジチン♪簡単♪ワインにあうヘルシーおつまみのできあがり!

  時短,サケ,ヘルシー

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  おからときな粉のスコーンby 田岡　美保

  • 30分
  • (2014-01-27)

  食物繊維が豊富なおからときな粉たっぷり♡バターの代わりにサラダ油を使い、とってもヘルシーに仕上げてます。

  卵・豆類・大豆加工品,スイーツ,ブランチ,ヘルシー

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  ブロッコリーとウインナーのキッシュ風by 田岡　美保

  • 20分
  • (2014-01-27)

  いつものキッシュを高カロリーなパイを除きヘルシーに仕上げました。卵液に具材を混ぜて焼くだけで十分キッシュの味を楽しめれま...

  時短,ブロッコリー,ブランチ,ヘルシー

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  あさりと春菊のエスニックスープby 田岡　美保

  • 10分
  • (2014-01-21)

  春菊とアサリを入れて、ちょこっと春を意識したスープ*あさりのだしを取ってナンプラーで味付け、エスニック風に仕上げました。

  時短,春菊,あさり,ヘルシー

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  春菊のチーズミルクスープby 田岡　美保

  • 10分
  • (2014-01-16)

  美肌&風邪予防にいいβーカロテンがたくさん含んだ春菊を食べやすく、刻んでスープに仕上げました。牛乳とチーズも入って栄養満点スープです。

  時短,春菊,汁もの・スープ,ヘルシー

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  柚子茶by 田岡　美保

  • 30分
  • (2014-01-16)

  柚子とはちみつさえあれば簡単にできます!漬け時間はお好みで調節してね。柚子の皮は風邪予防にとってもいいので積極的に摂りましょう♪

  ドリンク,ヘルシー

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  チキンカチャトーラby 田岡　美保

  • 40分
  • (2014-01-08)

  チキンカチャト―ラとはイタリア語で狩人、猟師のこと。鶏肉、きのこを入れて、とろとろに煮ました。おもてなし料理として是非♡

  鶏もも肉,トマト,世界各国の料理,記念日,おもてなし

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  クイック♪トムヤムクンスープby 田岡　美保

  • 10分
  • (2014-01-06)

  タイ料理の定番!トムヤムクン♪トムヤムクンペーストで簡単にできます!

  時短,汁もの・スープ,世界各国の料理

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  洋風手まり寿しby 田岡　美保

  • 45分
  • (2014-01-02)

  手まり寿しの具を生ハム&クリームチーズ、アボカド&海老、ハムをのせ、洋風に仕上げました。

  すし,おもてなし

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