オクラ | 10本 | |
大豆 | 150g | |
合挽き肉 | 100g | |
玉ねぎ | 50g | |
オリーブ油 | 大さじ1 | |
おろしにんにく | 小さじ1 | |
クミンシード | 小さじ1 | |
A水 | 400cc | |
Aローリエ | 1枚 | |
A顆粒コンソメ | 小さじ1 | |
A塩 | 小さじ1/4 | |
A黒こしょう | 少々 | |
カレールウ | 50g | |
ガラムマサラ | 2ふり | |
ご飯 | 茶碗2杯分 | |
イタリアンパセリ | 適量 |
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