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きのこのビーフストロガノフ

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  • 15

きのこをたっぷり加えカロリーを抑えたビーフストロガノフです。

材料(4人分)

  • 牛切り落とし肉
    250g
  • バター
    15g
  • 赤ワイン
    大さじ3
  • きのこ類 (エリンギ、しめじ)
    200g
  • 玉ねぎ
    100g
  • にんにく
    1片
  • 牛乳
    200cc
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • トマトケチャップ
    大さじ1/2
  • 生クリーム
    大さじ2
  • レモン汁
    適量
  • ごはん
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    牛肉は3~4cmのざく切りにし塩・黒こしょう少々(分量外)表面に薄力粉少々(分量外)をまぶす。

  • 2

    にんにくは包丁の腹で潰す。(または切れ込みを入れる。) 玉ねぎは薄切りに切る。きのこは石づきの除き小房に分ける。 エリンギは長さ2等分し、薄切りにする。パセリはみじん切りにする。

  • 3

    フライパンにサラダ油少々(分量外)、にんにくをしき、香りが出たら玉ねぎを入れ透き通ってきたらきのこを入れ、しんなりするまで炒める。1度バットに取り出す。

  • 4

    同じフライパンにバター、牛肉を入れ弱火で色が変わるまで炒める。赤ワインを加え、アルコールを飛ばす。(中火で1分ぐらい)③の具材、牛乳、コンソメを加えとろみが出るまで炒め煮する。火を止めてから生クリームを加え混ぜる。

  • 5

    パセリとご飯を混ぜ、パセリごはんを作る。 パセリとご飯を混ぜ、パセリごはんを作る。 皿によそい、レモン汁をかけながら食べる。

ポイント

生クリ―ムは火を止めてから加える。 レモン汁を加えるとさらにおいしさUP!

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