主食
【モロゾフ】サルバチア＆オートミールで健康朝ごはん
投稿日2015/02/24
更新日2015/02/24
調理時間5分
モロゾフのガラスのプリンカップ（１７０ｇ）の空き瓶を利用ました。サルバチアやオートミール。フルーツとヨーグルトがたっぷりで身体が喜ぶ朝ごはんです。
材料（1人分）
- Aサルバチア(チアシード)小さじ1
- A水大さじ3
- ドライフルーツミックス大さじ2
- オートミール大さじ2
- プレーンヨーグルト大さじ2
- 苺2粒
作り方
ポイント
前日の夜のうちに用意して冷蔵庫にストックしておけば、翌日、オートミールや ドライフルーツミックスがヨーグルトの水分を含んで、やわらかくなっていて食べやすいです。
- 1
モロゾフのガラスプリンカップに、サルバチアと水を入れて混ぜ、サルバチアが水分を含むまでおきます。
- 2
その上に、ドライフルーツミックス、オートミール、プレーンヨーグルトの順に重ね、最後に苺を飾ります。
レシピID
125278
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小春（ぽかぽかびより）
料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家
- フードコーディネーター
- 日本酒ナビゲーター
料理ブロガー・フードコーディネーター。 大学生の子どもたち４人家族。 2005年から書き続けている料理ブログ 【ぽかぽかびより】はほぼ毎日更新。 ▶︎野菜多め、副菜レシピが得意 ▶︎レシピ付き弁当記録が大人気 ▶︎素材の色・食材の持ち味をいかした、関西らしい味付け 企業・食品メーカーへのレシピ開発 雑誌・リーフレットへのレシピ提供 産地取材・料理教室など幅広く活動中。