副菜

千草焼き(三つ葉&えび)

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  • エネルギー127kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.1g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

三つ葉とえびを入れた卵焼きです。香りのある三つ葉と、プリプリ食感のえびの相性がぴったり。朝ごはんにも、晩御飯のおかずにも合います。

材料3人分(3~4人分)

  • むきえび
    60g
  • 三つ葉
    少々
  • A
    3個
  • A
    だし汁
    1/4カプ
  • A
    本みりん
    大さじ1/2
  • A
    うすくちしょうゆ
    大さじ1/4
  • A
    少々
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    むきえびは小さく刻み、三つ葉はみじん切りにします。

    千草焼き(三つ葉&えび)の工程1
  • 2

    A 卵3個、だし汁1/4カプ、本みりん大さじ1/2、うすくちしょうゆ大さじ1/4、塩少々の材料を混ぜ合わせて卵液を作り、(1)を混ぜます。

    千草焼き(三つ葉&えび)の工程2
  • 3

    卵焼き器にサラダ油を薄くぬり、(2)の卵液を少量流しながら、卵焼きを焼きます。 あら熱がとれたら、切り分けて盛り付けます。

ポイント

むきえびを大きく切り過ぎると、火が通らないので、食感が残る程度に 小さく刻んでください。 三つ葉の代わりに大葉や春菊など、香りの良い菜っ葉と合わせるのがおすすめです。

作ってみた!

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