主食

食パンで簡単♪クロックマダム風

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たくさんの方に作っていただいているクロックマダム風です♪朝食からたんぱく質をしっかり摂れて嬉しいメニューです!お休みの朝にぜひ♪

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • ベーコン
    薄切り1/2枚
  • 1個
  • ひとつまみ
  • こしょう
    3振り
  • マヨネーズ
    小さじ1くらい
  • ピザ用チーズ
    ひとつまみ
  • 小さじ1/3

作り方

  • 下準備
    ・食パンは耳の内側を四角にくり抜く。 ・ベーコンは5mm幅にしておく。

  • 1

    フライパンに油を薄くしき、中火にかける。食パンを置き、卵をそのまま割って入れ、卵を箸でほぐす。

  • 2

    塩コショウ・マヨネーズをかけ、ベーコン・ピザ用チーズを入れる。 先ほどくりぬいた四角の食パンを入れる。

  • 3

    焼けてきたら裏返し、2分ほど弱火で焼いてできあがり♪こしょうをかけてどうぞ!

ポイント

・卵とパンをカリッと焼くのがポイント!強火だと焦げやすく、弱火だとフニャッとした食感になってしまいます。 ・ベーコンではなく、ウインナーやハムでもOKです。

作ってみた!

質問

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