副菜

トースターで簡単♪卵と豆腐のふわふわ焼き中華あんかけ

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焼き時間を含む。
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茶碗蒸しのようなふわふわ焼きに、とろーりあんかけをかけて、癒される味に♪ 混ぜたら、オーブントースターにおまかせのふわふわ焼きは平日夜のお助けメニューです(^^)

材料2人分

  • A
    木綿豆腐
    1/2丁(150g)
  • A
    1個
  • A
    中華だしの素
    小さじ1/2
  • かにかま
    4本分
  • きざみねぎ
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    みりん
    小さじ1
  • B
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • B
    中華だしの素
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    A 木綿豆腐1/2丁、卵1個、中華だしの素小さじ1/2をフードプロセッサーで混ぜる。(フードプロセッサーがない方はボウルに入れて泡立て器で混ぜてください♪)かにかま・きざみねぎを加えて混ぜ、耐熱容器に入れる。オーブンかトースターで15〜18分焼く。

  • 1

    B しょうゆ小さじ1、みりん小さじ1、オイスターソース小さじ1/2、中華だしの素小さじ1/2・水100ml(分量外)を小鍋に入れて煮立たせる。片栗粉ひとつまみを水小さじ1(分量外)で溶いた水溶き片栗粉を加えて弱火で1分加熱する。

  • 2

    焼けたふわふわ焼きに1をかけてできあがり♪

ポイント

・オイスターソースがない場合は中華だしの素を小さじ1にしてくださいね。 ・トースターでの焼き上がりの目安は、生地が膨らんでくるときです!ふわふわ~っと膨らんでくる様子を見ると嬉しくなります♪

作ってみた!

質問

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