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【147kcal】バナナヨーグルトマフィン

  • 2014.07.01

  • 117418
    【147kcal】バナナヨーグルトマフィン
    【147kcal】バナナヨーグルトマフィン

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    ダイエット中でもおやつは食べたくなるもんです

    材料((マフィンカップ4~5個分) 〈1個=約147~184kcal(砂糖30gの場合)、約155~194kcal(砂糖40gの場合)〉)

    1本
    80g
    小さじ1(3g)
    20g
    30~40g
    1個
    50g

    作り方

    1

    バター、卵、ヨーグルトは常温に戻しておく。
    バナナは5枚薄切りし、残りは泡立て器などで潰す。
    オーブンは180度に余熱する。

    2

    バター、砂糖をボールに入れ泡立て器でよく混ぜ、
    卵を溶いて3回に分けて加えよく混ぜる。
    ヨーグルト、バナナの順に加えその都度よく混ぜる。

    3

    薄力粉とベーキングパウダーをあわせてふるいながら加え、
    ゴムベラで切るように、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

    4

    マフィンカップに注ぎ、薄切りにしたバナナをのせ
    180度のオーブンで30~35分焼く。

    ポイント

    *バナナがまだよく熟してない場合は、薄切り分だけとったらレンジで柔らかくなるまでチンすると、柔らかく甘くなります♬
    *砂糖はお好みで。30gだと甘さ控えめになります。

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