【140kcal】さっぱり*中華風サラダ

15

2014.07.01

分類

調理時間: 15分

ID 117617

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

さっぱりちゅるちゅるでおいしいよ

    材料

    ((作りやすい分量;2~3人分)1人分=約140kcal)
    春雨 40g
    鶏ささみ 1本
    生姜(千切り) ひとかけ分
    大さじ1
    塩こしょう 少々
    きゅうり 1/2本
    にんじん 1/3本
    A
    しょうゆ、酢、砂糖 大さじ1
    A
    白ごま 大さじ1
    A
    ごま油 小さじ1

    作り方

    ポイント

    ささみの代わりにハムなんかでも◎
    1. ささみはすじをとり、耐熱皿に入れ、塩こしょう、
      酒をふり生姜を入れふんわりラップをしてレンジで2分程加熱し、
      あら熱がとれるまでおいておく。
    2. 春雨は熱湯に3分程漬けて戻し、
      ざるにあけ水気をよく切りはさみで食べやすく切る。
      きゅうり、にんじんは千切りにする。
    3. ボールにAを合わせ、春雨、きゅうり、にんじん、
      ささみをさいて加え混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
    2 20

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「はるさめ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。