主菜

ぷりっぷりの海老カツ

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そのまま食べても、タルタルソースをつけて食べても美味しいです。 お弁当にもオススメの海老カツです。

材料4人分

  • むきえび
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • バター
    10g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 1個
  • 小麦粉
    適量
  • パン粉
    適量
  • 塩こしょう
    少々
  • 適量

作り方

  • 下準備
    むきえびは塩ひとつまみ(分量外)を加えて揉んでから水洗いをしてザルにあげて水気を拭いておく 卵を黄身と白身に分ける 玉ねぎは5mm角に切る

    ぷりっぷりの海老カツの下準備
  • 1

    玉ねぎをバターで炒めてしんなりとしたらトレイなどに取り出し、冷ます

    ぷりっぷりの海老カツの工程1
  • 2

    むきえびを包丁で叩くようにしてミンチ状にする

    ぷりっぷりの海老カツの工程2
  • 3

    冷ました玉ねぎ・むきえび・白身(1/2)・片栗粉・塩こしょうをボウルで捏ねる

    ぷりっぷりの海老カツの工程3
  • 4

    4等分に分けて成形をして小麦粉・卵(黄身と残りの白身を合わせる)・パン粉をつける

    ぷりっぷりの海老カツの工程4
  • 5

    180度の油で1分、上下を返して1分揚げる 一度にたくさんの量をくわえると油の温度が下がるので、少しづつ揚げます

    ぷりっぷりの海老カツの工程5

ポイント

玉ねぎのみじん切りの量が多いと柔らかくなりすぎ、成形しにくくなりますので、100g以内にします。 卵を黄身と白身に分け、白身の半量を加えることで、ふっくらとさせます。 むきえびをミンチ状にする際、細かくしすぎず、えびの食感を残すようにします。

作ってみた!

  • azupo
    azupo

    2025/05/14 10:36

    揚げ焼きにしました。あっさり食べやすい味付けで美味しかったです。
    azupoの作ってみた!投稿(ぷりっぷりの海老カツ)

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